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球王会体育:养乐多女孩们醒醒吧 乳酸菌饮料含糖量最高你居然还在用它减肥?
发布时间:2022-08-15 06:10:16 来源:球王会体育官方网站 作者:球王会体育app

  “减肥”永远是女孩之间最热的话题,要想真正达到减肥效果除了运动之外,饮食控制格外重要。

  这时市面上的“乳酸菌饮料”就成为了减肥一族的抢手货,因为它既可以满足味蕾,又能避免减肥带来的罪恶感,相信不少人喝乳酸菌饮料是冲着它的“调节肠道菌群”功效。

  但乳酸菌饮料真的能调节肠道菌群?也就是说能够清理肠道促进消化?可以减肥?

  最近货比三家小编对市面上的多款饮料进行对比发现,乳酸菌饮品的含糖量最高,甚至高过碳酸饮料。而其中,近年来最有代表性的乳酸菌饮料养乐多的含糖量又高过其他品牌,喝多了会有发胖的危险。

  根据现有研究成果来看,答案充满不确定性:现有研究表明,某些特定的益生菌,可能有助于预防由感染或抗生素引起的腹泻及肠易激综合症(症状表现为拉肚子),其他功效则暂时没有充分证据支持。但到底哪种益生菌有用?对什么样的体质更有用?目前仍然没有足够权威的研究成果能提供有力证据。

  1、美国食品和药物管理局(FDA)尚未批准任何益生菌用于预防或治疗任何健康问题。

  2、美国克利夫兰诊所指出,因为益生菌已经在体内天然存在,不需要添加含有益生菌的食物和补品来保持健康。

  功效难指望,好歹看起来加了奶,拿它当早饭补点营养总归靠谱吧?营养的确有,但乳酸菌饮料,归根到底还是“饮料”,额外添加成分多,营养价值更是跟正经的乳制品没得比。

  按照乳制品相关生产标准,牛奶中的蛋白质应≥2.9g/100g,稍微低点的酸奶(风味发酵乳),蛋白质含量也要求达到≥2.3g/100g。至于乳酸菌饮料,相关标准要求的是蛋白质≥0.7g/100g。从生产标准这一环节,乳酸菌饮料就不是补蛋白的种子选手。

  你要是问养乐多女孩们为什么格外钟情乳酸菌饮料,她们经常会说——口感好,0脂肪,再怎么说总比可乐强吧?

  把瓶身转过来看看配料表里那白砂糖,再瞅眼营养成分表。0脂肪的确是真,但是高热量可没饶过你。

  (类似白砂糖这类额外添加到食物中的糖,除了增加能量外,不含任何营养素。除了不提供营养,还会成为代谢综合征、2性糖尿病和心血管疾病的发病危险因素。)

  而且,说乳酸菌饮料比可乐强?真的吗?起码从含糖量上来看,可乐在乳酸菌饮料面前就是个弟弟。

  从上图来看,同样喝100mL,喝益生菌饮料喝下的糖比可乐还要多。以为只是青铜,结果是个王者!

  除此之外,小编还对市面上常见的7款饮料进行含糖量由高到低排名,情况如下:

  最后货比三家小编忠告:乳酸菌饮料也不是完全不能喝的,但对于减肥人士来说乳酸菌饮料、碳酸饮料、运动型饮料、即便是打着“无糖”旗号的无糖饮料还是少喝为好。

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